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少吃是減肥中最重要的環節。少吃不相當于不吃,也不相當于不吃米飯和葷菜,這樣減肥既太痛苦,效果也不可能維持。而且影響健康,非常不可取。吃多少很簡單,能夠維持不餓的水平,比如中晚餐1.5兩/餐米飯,魚肉若干,蔬菜若干之類。水果少量。鍚堜綔涓尰涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵忌所有的零食。尤其是油炸食品。湯最好也少喝——反正你又不喂奶。開始可能一下子無法適應,一周后就能完全適應飲食的減少了。

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