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俗話說:四月不減肥,夏天徒傷悲。翻譯成我們精致的豬豬女孩的語言就是:你該減肥啦!我們都知道,減肥只看體重數字并不準確,看圍度才知道你鍝釜涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵鍚堜綔濂? 鍝釜涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵姣旇緝濂? 鍝笁鍗冨鍑忚偉搴楀ソ瘦沒瘦。但是你真的知道怎么量圍度嗎?可別小看圍度,它是判斷胖瘦較直接的辦法,如果小仙女們沒有條件測體脂的話,量圍度是監測減肥效果較方便的手段哦~

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。甜食中的糖(以及可能同時存在的油)是導致發胖的關鍵所在,1克糖提供4千卡能量,大致相當于步行1分鐘的能量消耗,也就是說,你吃1克糖就需要步行1分鐘才能把它在你身體里消耗掉。甜食當中所含的糖分,比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快,在胃中停留的時間很短,吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者,糖若在血液中急速地增加,便會大量產生制造脂肪的胰島素,脂肪的熱量相對高,如果能源物質有多余,會以脂肪的形式儲存起來,人就會變胖。

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