三千家減肥合作全國熱線 怎么吃才能瘦身

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晚餐時:晚餐應該用水來佐餐,而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提升你體內的可的松,這種激素會將脂肪轉移至腹部;而果汁則寮€涓€宸茬鍑忚偉搴? 寮€蹇冨凡縐€鍑忚偉鍚堜綔會增加糖分的攝入量,因而也增加了熱量的攝入哦!

有過減肥經驗的人應該對基礎代謝都比較明白,我們每天吃進去的食物都會轉化為熱量來供身體的正常運作,如果你吃對多消耗的少,那么自然而然就會轉化為脂肪儲藏起來了。減肥的本質就是要讓消耗的熱量大于攝入的熱量,再通俗點的說就是少吃多動!那么哪些吃的多消耗的更多的人是怎么做到的呢?

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