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很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物,其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物,但素食中亦不乏高熱量的食物。另外,人體需要營養平衡,常吃素菜而不吃葷菜,會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化,食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取,對減肥會起到積極作用。所鍚堜綔宸茬鐢熸€佸噺鑲ラ渶瑕佸灝戦挶 宸茬鍚堜綔闇€瑕佸灝戦挶 宸茬鍑忚偉鏄€庝箞鍑忕殑 宸茬鍑忚偉欏圭洰鍜嬫牱以說,攝取適量的脂肪不僅不會影響體形,而且對健美有益處。

對于那些減肥不成功的人來說,他們可以尋求一種自然的減肥方法。通過攝入低熱量的成分可以減掉體重,因為這些食物燃燒的脂肪比吞食的要多。將這些食物分類為較終結果、蔬菜、肉類和乳制品的清單,并對做好這些食物有益的提示。如果你懶得鍛煉或拒絕飲食,有好消息告訴你。然而,如果你鍛煉或挨餓,發現你沒有減掉很多體重,你會喜歡我告訴你的。

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