已秀減肥瘦身合作熱線 深圳減肥哪家好

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有許多人以為只要幾餐不吃,就可以消耗掉身上的熱量,卻忽略了只要是食物就有熱量,而且從零食中攝取到的熱量,可比三餐還要多很多呢!此外,也不可以故意一、兩餐不吃,等下一餐才大吃大喝,因為身體的自然反應會在餓過頭之后大量吸收、儲存,反而更容易變胖喔。均衡低熱量飲食是瘦身減肥的不二法門。有些食物看起來體積很小,其涓夊崈瀹剁槮韜編浣撳悎浣滄€庝箞鏍肥等攘坎哦嗄?就好像吃一小盒冰淇淋,感覺上沒有飽足感,熱量卻高得嚇人。因此在選擇食物時,盡量選吃起來有飽足感的較佳,這樣才不會老是覺得吃不飽,而一吃再吃。

肥胖有著明顯的性別“歧視”。女性的生活習慣、情緒波動、社會環境和社會地位等因素,決定了她們在減肥中要比男性更加步履艱難。相比之下,婚姻美滿和婚后生男育女者,減肥成功率較高。相反,未婚、婚姻受挫折或婚后無子女者減肥要困難些。飲食減肥頭3個月是減肥的關鍵時期。這段時間若飲食控制得當,每周能減肥0.5公斤以上,則前途光明。

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