已秀可以合作 蘇州哪里減肥效果好

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睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食欲、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白質激素,對控制體重來說當然多多益善。但當睡眠時間不足時,不但會抑制瘦素分泌,還會增加饑餓素的生成。瘦素缺乏的狀態下,對易導致發胖的高醣類食物會特別難以抵擋。有研究表明,睡眠不足者平均每天會多吃350至500卡熱量,大約20天就會胖1公斤,一年就會多出將近20公斤。要消耗額外的20公斤熱量有多難?知道你為什么瘦不下來了吧。

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