三千家減肥效果原理 惠州減肥合作電話

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你是不是睡得很少？睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質--瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙(ghrelin)的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長，燃燒的卡路里越多，你得改變看法。事實上，65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。過去的50年，我們每晚平均的睡眠時間從9個小時減少到約7個小時；在同一階段，平均體重則穩步增加。

不要以為水果是健康食品就可以多吃，事實上，水果吃多了也是會發胖的。雖然水果是低熱量食品，但多吃還是容易堆積過多的熱量。5個橙就相當于一碗米飯的熱量，加上水果所含的果糖是很容易轉化為脂肪的。所以，想要減肥的話，每天200克的水果攝入是最佳的選擇。另外，飯前吃些水果可以增加飽腹感，對減少食量有很大的幫助。而且，平時用水果來代替高熱量小吃是一個不錯的選擇，這樣不僅能滿足你想要吃零食的欲望，還能減少熱量的攝入。

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因為現在垃圾食品很多，而且人們喜歡點外賣，外賣中的油又非常多，因此現在胖的人很多。越來越多的人開始減肥，因為肥胖不僅影響身體健康，還影響美觀。尤其是對一些女生來說，減肥能夠增加自己的自信，因此一個美容品牌能夠快速地進入市場，對加盟者來說是一個非常便捷的選擇。

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