三千家減肥是全國連鎖嗎 怎么可減肥

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減肥時需要補充充足的蛋白質，因此每天都要吃足量的精制瘦肉、蝦肉和魚肉等。蛋白質是身體肌肉的基礎組成成分，攝入充足的蛋白質就可以提高身體的基礎代謝，對加快脂肪燃燒和保證快速的代謝有著巨大的幫助。另外也要攝入充足的維生素和礦物質，所以要多吃水果、蔬菜和海藻類食物。維生素和礦物質是身體的重要營養素，有著改善循環代謝和加快代謝的作用，同樣有助于提高脂肪的燃燒率。

危害一：容易患上厭食癥相信大家都在網上看到過這樣的例子，某某女孩因為過度節食減肥，較終患上厭食癥。這樣的后果是非常嚴重的，一旦患上神經性厭食癥，就算你想吃東西也吃不下了。所以打算嘗試節食減肥的妹子們，還是要慎重。

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