我想開家三千家減肥店 減肥合作美體瘦身店

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腿部按摩是瘦腿最快的方法之一，不僅具有減肥的作用還有保養肌膚的功效。只要不是三天打魚兩天曬網，每天堅持腿部按摩10分鐘，就能實現瘦腿。不論站在還是坐著，都可以腿部按摩，非常方便又有效的加速脂肪燃燒。如果，在按摩時，搭配一些小動作，瘦腿效果會更好哦。側身躺下，右手屈肘撐著頭部，左手放置胸前撐地，雙腿合并伸直，然后向上抬左腿，保持10秒，反復做次動作20次，更換左右在繼續。該動作反復練習，不僅能瘦腿還能塑造腿部曲線。

早餐是開始新的一天的一餐，早餐不能不吃，而且安排好這一餐非常重要。早餐的較佳進食時間為早上7點-8點。所以，可以推斷出，較佳的起床時間就是早上淀粉7點。但是，起床之后不能馬上吃早餐，需要間隔20-30分鐘的時間。因為早餐是人體一天生理活動所需能量的重要來源，所以早餐可以選擇蛋白質豐富一些的食物，就像牛奶、雞蛋、香腸和豆漿等等，還有像面包、饅頭和花卷這樣富含糖類的食物。除此之外，還可以食用一些維生素含量含量較高的食物，就是一些果蔬類。

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