纖未來減肥怎樣合作 東莞纖體加盟

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減肥是要嚴格控制熱量的攝入,很多時候我們不曉得吃的東西到底有多少熱量?卡路里是指能讓1公克的水溫度上升1℃所需的熱量。食物里含有的營養素之鍑忚偉鍚堜綔涓夊崈瀹舵€庝箞鍚堜綔 鍑忚偉鍚堜綔涓夊崈瀹墮」鐩搧鐗? 鍑忚偉鍚堜綔涓夊崈瀹剁氦浣撶槮韜簵中,只有蛋白質、脂質以及碳水化合物會產生熱量。1公克的蛋白質及碳水化合物可產生4大卡的熱量,1公克的脂質則可產生9大卡。

蛋白質有哪些利于減肥的因素呢? 蛋白質利于體內鹽分、水分的排出,可以消除水腫預防浮腫。 蛋白質需較長的消化時間,因此也較不容易感到饑餓,可避免養成吃零食的習慣。 蛋白質會抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,避免贅肉的產生。 不論你攝食多少的蛋白質,它并不會變成無法消失的熱能囤積在體內,而且其中的30%還會因體溫的上升而消耗。

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