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每天在覺前覺后做五組高抬腿運動,每組分一分鐘進行。高抬腿運動能夠充分的燃燒大腿的脂肪;洗澡也可以瘦腿,每次洗澡的時候采用淋浴的方式,用熱水沖洗腿部,然后給腿部進行簡單的按摩,增強腿部的血液循環,有助于腿部脂肪的燃燒。

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