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晚餐吃少點，吃早點不能為了減肥而不吃晚餐，因為不吃晚餐會造成暴食、營養不足和降低睡眠質量等情況。但是減肥時也絕對不能過于輕松的對待晚餐。晚餐對身材有著至關重要的作用，因為隨著生物鐘的變化，晚上的代謝緩慢，所以不想積蓄脂肪就一定要在這個特殊的時刻適量的減少熱量的堆積。想要變瘦，最簡單可靠的方法就是將晚餐的食用量適量的減少，同時也要提早晚餐的時間。這樣既能滿足身體所需，還能避免脂肪的堆積，同時還能達到減肥瘦身的效果。每天晚上只能吃其他兩餐一半的飲食量，并且要在晚上六點左右結束晚餐，晚餐到睡前更是什么食物都不能吃。

現代社會的高速運行，快節拍的生活形式，時間就是金錢，所以大家留給減肥瘦身的時間少了，對減肥瘦身的需要多了。據不完全統計資料表明，國家的減肥瘦身在2011年已經達3980億，且正在以21.6%的速度井噴！這一市場空間潛力突出。

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