三千家生態減肥的原理 胖子要如何減肥

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根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素就會越少。那跟減肥有什么關系呢？瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西，它會向你的胃發出信號：嗨，已經飽了，不要再吃了！二是它會鼓勵你去運動，去消耗身體的能量。越來越多的研究發現睡眠不足影響減肥。另一種刺激你胃口大開的激素(這種激素的分泌受你在過去24小時內的睡眠時間影響)，會在你缺乏睡眠的時候跑出來作惡。

減肥是改掉錯誤的生活方式，是用那些營養價值高的食物來取代營養價值低但能量高的食物。對維持健康必要的營養成分，一種都不能少。否則減肥必然無法長期持續。從減肥的角度來看，快速的節食減肥并不科學。一般快速減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需，或是以節食、減肥食品等方式，以達到短時間內瘦下來的目的，當瘦到目標體重后，恢復正常飲食時，雖仍注意熱量攝取，但還是會發胖，體重還是會增加，其實就是因為代謝率降低了。

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減肥產品需求的市場在擴大，對于一些好的產品，自然是深受消費者喜歡的。同時也萌發了一些有志人的創業夢，對于有口碑的減肥瘦身加盟產品，可以利用這些產品創建自己的減肥瘦身加盟店，那么想要開好減肥瘦身加盟店其實是有些技巧可以借鑒的，下面我們就一起來看看你有哪些技巧。

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