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作者:三千家生態減肥 發布時間:2023-04-03 11:08:24
三千家減肥提倡大雁隊伍精神。創立競爭力的中厚板企業是臨鋼人共同的目的。在實現這一目的進程中,每一個人都要忠實本人的隊伍,勇挑重任,施展潛能,用心做事,在隊伍中爭做“領頭雁”;要彼此信賴,默契配合,甘于貢獻,眾志成城,在強烈的市場競爭中搏風擊浪,攻堅克難,后來在實現企業進步戰略目的的同時實現本人的人生價值。
在減肥之路上,有一個很好的減肥心態是相當重要的,有了良好的心態,那么你的減肥就成功了一半。很多產后媽咪由于這個特殊的時期,不斷的對身體補充營養,同時的運動量又減少了,所以很多媽咪都肥胖了起來。產后如何快速瘦身能恢復到昔日的窈窕身材呢?首先,我們就要打好心理保衛戰,做足心理減肥操,產后戰勝肥胖我們才會有很大的信心。
所謂的生理期減肥,就是運用生理周期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、例假后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段,依據身體的機能狀況并配合飲食,以達到減重的目的。特別 是在瘦身福利期這段時間,可以減緩節食計劃,多補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜、海帶、魚、葡萄等,并搭配緩和的運動。到了生理期結束后的“超速期” 和“平快期”,則是最恰當的減肥時機;至于生理期來之前的“緩慢期”,可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作準備。
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