三千家減肥有哪些項目 減肥真有效果嗎

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產后瘦身加盟店

現在人的體重真的是越來越胖了，一個是因為生活條件好了，不用擔心吃什么了，想吃什么都能吃到，所以就沒有節制。再一個是因為工作需要，經常去外面喝酒應酬，吃的都是油膩的飯菜，能不長胖嗎？但是也不排除有人的體質就是易胖體質。很多人都想盡辦法進行減肥，好不容易減肥成功了，那么問題就來了，如何保持現在的體重呢？這成了讓人苦惱的問題。

腰腹部可細分為腰、上腹、小腹。其實除了某些共同原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同，女性們可以針對以下類型對癥下藥。大胃王型：身體的新陳代謝率低，喜歡吃甜品和冷飲，肥肉聚集在上腹部位，所以盡量早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶時間吃蘋果、獼猴桃，不但可以滿足對甜食的欲望，還能清腸。小肚腩型：日日駐守辦公室，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題。多喝酸奶，記得每天8杯水，味濃的東西就少吃。

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雖然內臟脂肪很多，但是大家不要慌得是，只要人體運動了，首先消耗的就是內臟的脂肪，其次才是體表的脂肪。所以只要經常做一些有氧運動，比如游泳、跑步、攀巖等等，就會消耗很多內臟脂肪。這樣就不用擔心內臟脂肪會危害到自己健康了。內臟脂肪的產生還是和飲食還有生活的不良習慣掛鉤的，特別是非常喜歡吃糖類含量特別高食物的，喜歡吃甜食的，喜歡吃油膩食物的，這類人群的內臟脂肪含量一定會比普通人要高。所以首先就是要忌口，一定要做到飲食的均衡，多吃五谷雜糧，水果多吃一點沒關系，蔬菜也一定要多攝入，這樣才能及時將體內的“油”排出體外，不會造成脂肪的體內積壓。

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