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對于減肥,很多人都是說起來容易做起來卻比較難。尤其是白領一族這個龐大的人群。白領一族們每天忙碌于家和公司之間,一天八個小時的時間都是撲在工作上。已秀生態減肥久坐白領們推薦幾個辦公室減肥運動,簡單并且還能有效實施。那么這些個有效的辦公室減肥運動到底應該怎么做呢?

和胃消脂法形體肥胖,大多由于甘肥太過,油脂粘膩先壅于胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化,甚為應手。市面上山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可隨身攜帶,服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥較簡便的食物療法。

所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵鎺掑悕心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。四個減肥小誤區:減重不一定就是減肥:人體的重量由眾多成分組成如:水占人體重量的55%;脂肪占人體重量的20%;蛋白質占人體重量的20%;無機鹽占人體重量的5%。任何一種成分的減少都會導致人體體重的降低,但不一定是減少脂肪。

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