如何做三千家減肥店 導致肥胖的原因及食物

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肥胖是體內脂肪組織異常增加。終生性肥胖癥患者脂肪細胞數量和體積都增加，體重減輕后，只是脂肪細胞皺縮，而無數量減少。任何肥胖都是由于熱量攝入超過熱量消耗的結果。但問題是為什么吃相同的食物，做相同量的運動，所剩余的熱量卻有很大的差別，且肥胖癥的發生情況也不同，這就要涉及到一些比較復雜的問題。肥胖與遺傳、年齡、性別、職業、內分泌等因素有關。在遺傳基礎上，當神經內分泌調節紊亂時，進食過多后可發生各種類型肥胖癥。

肥胖的原因是因為能量攝入超過身體所需，多余的能量以脂肪的形式貯存在體內，導致體重增加。因此，減輕體重就要從飲食和運動兩個環節入手。調整飲食包括調整食物攝入的總量、營養素構成和改善飲食習慣。根據每個人的實際情況不同，用一些簡便的方法可以很快地算出每日的進食總量和各種營養元素的需要量，在此基礎上，有選擇地挑選食物，既要滿足身體的需要，又不會過多地攝入。

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